Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan direkomendasikan World Health Organization atau WHO. Tapi, tahukah kamu kalau hanya terdapat 35,5% bayi berusia kurang dari 6 bulan di dunia yang mendapatlan ASI eksklusif. Rendahnya cakupan pemberian ASI ini tentu saja berpotensi terhadap penurunan kualitas hidup generasi penerus bangsa karena ASI berperan penuh terhadap pemenuhan zat gizi, kekebalan tubuh, dan sebagai pilar utama tumbuh kembang bayi di tingkat kognitif, perilaku, dan motorik.
Masalah menyusui yang seringkali dikeluhkan seorang ibu adalah produksi ASI yang sedikit sehingga ibu mengambil keputusan untuk menghentikan menyusui. Kondisi ini bisa terjadi karena hormon oksitosin yang kurang bekerja, loh!
Diketahui bahwa hormon oksitosin memicu otot polos untuk memeras ASI yang ada di alveoli, lobus, dan duktus yang selanjutnya dikeluarkan melalui puting susu. Pijat oksitosin bisa menjadi salah satu alternatif buat kamu untuk meningkatkan produksi ASI. Apa itu pijat oksitosin? Yuk, ketahui selengkapnya di sini!
Mengenal Pijat Oksitosin
Pijat punggung atau yang dikenal dengan pijat oksitosin adalah pijatan yang dilakukan di daerah sepanjang tulang belakang sebagai upaya dalam memperlancar pengeluaran ASI. Pijatan ini akan memacu kerja saraf parasimpatis untuk mengirimkan perintah ke bagian belakang otak untuk mengeluarkan hormon prolaktin dan oksitosin yang berperan dalam produksi ASI, dan melancarkan aliran ASI yang telah diproduksi oleh prolaktin ke saluran laktiferus atau saluran kecil yang berfungsi menyalurkan ASI ke tempat penyimpanan ASI selama ibu menyusui bayi hingga sampai ke mulut bayi melalui isapannya.
Pijat oksitosin yang dilakukan secara rutin juga dapat memengaruhi sistem saraf perifer yang membantu meredakan rasa nyeri di tubuh kamu. Bukan itu aja, pijatan ini akan melancarkan peredaran darah ke seluruh jaringan tubuh, akibatnya kamu akan merasa lebih relaks dan tenang, kadar stres menurun, serta tidur menjadi lebih nyenyak.
Cara Melakukan Pijat Oksitosin di Rumah
Kamu bisa mencoba pijat oksitosin di rumah dengan bantuan orang lain untuk melakukan pijatannya, misalnya suami. Cara melakukan pijat oksitosin sangat mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan minyak zaitun atau minyak lainnya yang bisa digunakan untuk memijat. Jika sudah siap, ikuti beberapa langkah berikut.
Ambilah posisi duduk bersandar ke depan sambil memeluk bantal dengan nyaman. Kamu juga bisa menaruh meja di depan sebagai tempat untuk bersandar. Selanjutnya, suami atau orang yang membantu dapat memijat kedua sisi tulang belakang menggunakan dua kepalan tangan dengan ibu jari mengarah ke depan, dan menekan kuat kedua sisi tulang belakang membentuk gerakan melingkar dengan kedua ibu jari. Pada saat bersamaan, pijatlah ke arah bawah sampai sebatas dada, dari leher ke tulang belikat. Lakukanlah pemijatan ini selama 2-3 menit.
Sahabat Sehat, mskipun pijat oksitosin punya beragam manfaat, hindarilah memijat terlalu kencang supaya ngga melukai atau membuat memar di punggung. Di samping itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin tambahan sebagai upaya penunjang kelancaran proses mengASIhi. Tapi sebelum itu, diskusikan hal ini bersama dokter, ya! Semoga informasi ini bermanfaat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
