Pesatnya perkembangan teknologi sangat membantu dari segala aspek kehidupan. Kini, Sahabat Sehat bisa memantau kesehatan secara real-time dengan mudah menggunakan wearable device seperti smartwatch. Dengan gadget mungil ini, informasi kesehatanmu bisa ada di genggaman. Praktis banget, kan?

Pemantauan Aktivitas Fisik
Salah satu fitur utama wearable device adalah pelacakan aktivitas fisik. Layaknya asisten pribadi yang siap membantu, perangkat ini bisa memantau langsung aktivitas fisikmu sehari-hari. Mulai dari jumlah langkah, kalori yang terbakar, hingga durasi olahraga. Jadi, kamu bisa lebih mudah mengatur intensitas latihan supaya target fitness bisa tercapai!
Pemantauan Detak Jantung
Saat ini smartwatch biasanya sudah dilengkapi dengan sensor detak jantung yang memungkinkan pengguna untuk memantau detak jantung dalam kondisi istirahat maupun saat berolahraga. Jika terjadi perubahan irama jantung yang ngga wajar, dengan sigap perangkat ini akan memberikan peringatan. Dengan begitu, kamu bisa lebih tanggap untuk menyesuaikan aktivitas yang sedang dilakukan atau segera mendapat tindakan medis bila memang diperlukan.

Pemantauan Kualitas Tidur
Penasaran seberapa berkualitas tidurmu? Smartwatch bisa kasih tahu jawabannya! Beberapa jenis smartwatch sudah dilengkapi fitur untuk melacak berbagai parameter tidur, seperti durasi tidur, posisi, gerakan tubuh, dan saturasi oksigen. Bahkan, kamu juga bisa tau kebiasaan saat kamu tidur, seperti mengigau atau mendengkur. Data tersebut bisa berguna banget untuk mendeteksi apakah kamu memiliki gangguan tidur, seperti apnea.
Wearable device memang menawarkan banyak manfaat, namun penting untuk diingat bahwa perangkat ini bukan pengganti konsultasi dengan dokter. Meskipun terbilang cukup akurat, data yang dihasilkan masih harus diinterpretasikan secara hati-hati dan tidak boleh digunakan sebagai dasar untuk membuat keputusan medis. Jadi, kalau Sahabat Sehat memiliki kekhawatiran tentang kesehatan, pastikan untuk konsultasikan dengan dokter, ya!