Lansia seringkali mengalami beberapa masalah kesehatan pada gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, gigi ompong, sariawan, radang gusi, dan karies gigi. Kondisi tersebut bisa memengaruhi asupan gizi yang jika dibiarkan bisa mengganggu kesehatan lansia secara total.
Oleh karena itu, perawatan gigi dan mulut lansia sangatlah penting dilakukan. Sahabat Sehat bisa menerapkan cara merawat gigi dan mulut di bawah ini.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Sikatlah gigi 2 kali sehari, yakni saat bangun pagi dan sebelum beranjak tidur menggunakan sikat berbulu lembut. Sikat gigi dilakukan selama 2 menit dengan gerakan memutar dan ngga terlalu menekan gigi.
Kamu juga bisa menggunakan benang gigi atau dental floss minimal 1 kali sehari untuk membersihkan sela gigi. Selain itu, penggunaan obat kumur antiseptik ngga kalah penting karena senyawa di dalamnya bermanfaat dalam membunuh bakteri yang menjadi penyebab radang gusi atau gingivitis.
Bagi lansia yang ngga mempunyai gigi tetap perlu membersihkan gusi dengan menggunakan kapas yang dicelupkan ke dalam air hangat. Tujuannya untuk menghindari tumbuhnya jamur pada gusi.
Bersihkan gigi palsu setiap hari
Bagi lansia yang menggunakan gigi palsu, jangan lupa untuk bersihkan gigi palsu setiap hari minimal satu kali sebelum tidur. Caranya dengan dibilas, disikat, dan direndam air yang sudah dicampur dengan larutan pembersih khusus untuk gigi palsu. Pastikan bahwa kamu mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk.
Batasi makanan manis
Batasi konsumsi makanan dan minuman manis atau mengandung pati. Gula bisa membentuk asam yang dapat mengikis gigi. Sedangkan, makanan yang mengandung pati bisa menempel ke gigi dan membentuk plak sehingga bakteri mudah menumpuk pada gigi.
Berhenti merokok
Selanjutnya, hentikan kebiasaan merokok. Kebiasaan buruk ini bisa mendatangkan banyak masalah pada kesehatan gigi dan mulut, mulai dari bau mulut, noda pada gigi, plak gigi, radang gusi, sampai dengan kanker mulut.
Pemeriksaan gigi secara teratur
Terakhir, kamu perlu rutin konsultasi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk melakukan pembersihan gigi dan pemeriksaan gigi secara keseluruhan. Hal ini dilakukan agar masalah pada gigi dan mulut dapat diketahui sejak dini dan segera diatasi.
Selain rutin dalam merawat gigi dan mulut, Sahabat Sehat juga perlu menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang supaya gigi dan mulut tetap sehat.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
