Hola Sahabat Sehat! Pernah kah kamu mengalami sakit gigi? Kalau sudah sakit gigi, melakukan aktivitas apapun jadi ngga mood. Bahkan karena sakitnya, ada kalimat yang mungkin pernah kamu dengar, “mending sakit hati putus cinta dari pada sakit gigi”. Wah, apa semenyakitkan itu ya?
Menyikat gigi adalah aktivitas preventif yang sudah diajarkan sejak kecil dan dianjurkan untuk dilakukan minimal dua kali setiap hari. Akan tetapi hasil yang diperoleh bisa jadi ngga maksimal karena kesalahan waktu menyikat gigi, loh!
Kapan Sebaiknya Menyikat Gigi?
Selama ini, banyak yang memberi anjuran bahwa menyikat gigi dilakukan setelah makan dan sebelum tidur. Namun, dewasa ini berbagai penelitian mulai dilakuakan karena masih banyak orang yang mengeluhkan nyeri gigi akibat abrasi atau erosi gigi, meskipun telah melakukan kebiasaan tersebut.
Setelah makan, kondisi rongga mulut akan bersifat asam, karena gula yang ada dalam makanan dan tertinggal di rongga mulut akan terfermentasi. Makanan mengandung karbohidrat yang menjadi sumber energi utama bagi bakteri mulut. Bakteri inilah yang secara langsung terlibat dalam penurunan keasaman di rongga mulut. Nah, biasanya fermentasi ini akan berlangsung pada 20 menit pertama setelah makan dan akan mulai kembali normal pada menit ke 20–30 setelah makan. Tapi, pada seseorang yang memiliki plak gigi, kondisi ini bisa saja berlangsung lebih lama.
Menyikat gigi saat kondisi mulut masih asam bisa memperbesar terjadinya risiko erosi gigi, loh! Jadi dianjurkan lebih baik menyikat gigi sebelum makan atau menunggu sekitar 25 – 30 menit setelah makan.
Sikat Gigi setelah Mengonsumsi Minuman Bersoda
Nah, hal ini juga berlaku pada kondisi setelah mengonsumsi minuman bersoda. Dilansir dalam The Journal of American Dental Association, menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi minuman bersoda ngga disarankan. Hal ini dikarenakan minuman bersoda mengandung zat asam dan memiliki pH (tingkat keasaman) 3,0 atau lebih rendah sehingga bisa menyebabkan demineralisasi atau kondisi larutnya mineral pada jaringan keras gigi. Sebaiknya menyikat gigi dilakukan setelah 30 menit atau sebelum mengonsumsi minuman bersoda.
Sahabat Sehat, menyikat gigi bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit pada jaringan keras maupun lunak dengan membersihkan plak, sisa makanan dan debris. Jadi, sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat supaya tujuan tersebut bisa tercapai.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
