Teman Sehat, siapa yang suka mengunyah es batu setelah menghabiskan minuman dingin? Yap, kamu ngga sendirian karena banyak orang yang melakukan kebiasaan tersebut dengan tujuan menghilangkan pedas sampai karena hanya sekadar menginginkan sensasi dingin di mulut.
Faktanya, menurut American Dental Association, mengunyah es batu menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi, loh. Meskipun terasa menyegarkan, ini dia 3 alasan mengapa kamu harus berhenti mengunyah es batu! Check this out!
Merusak enamel gigi
Setiap kali mengunyah es batu, kamu berisiko melemahkan bahkan merusak enamel gigi. Enamel merupakan lapisan keras yang melindungi bagian dalam gigi yang halus. Jika bagian enamel rusak, maka bagian gigi termasuk gusi akan lebih rentan terhadap serangan bakteri dan penyakit.
Membuat gigi mudah patah
Teman sehat, selain merusak enamel gigi, mengunyah es batu juga bisa membuat gigi mudah patah. Menurut John Grbic, DMD, senggaknya terdapat satu pasien yang mengalami patah gigi setiap minggu akibat menggigit sesuatu yang keras. Mulai dari biji berondong jagung, permen keras, hingga es batu.
Merusak gusi
Mengunyah es juga dapat memberi tekanan pada gusi kamu, yang dapat menyebabkan resesi gusi. Salah satunya penyebab resesi gusi karena rusaknya jaringan akibat kebiasaan mengunyah es batu. Kondisi ini akan membuat gigi lebih sensitif dari biasanya. Selain itu, kamu juga akan merasakan ngilu ketika mengonsumsi makanan dingin atau panas.
Alternatif lain yang bisa dilakukan
Beberapa sumber merekomendasikan untuk membiarkan es batu meleleh di mulut daripada mengunyahnya. Sayangnya, jika yang kamu menginginkan sensasi renyah maka akan sulit menemukan alternatif yang sehat. Bahan pangan lain yang sekeras es batu nampaknya akan terlalu keras untuk gigi.
Es serut yang jauh lebih lembut mungkin juga bisa dijadikan alternatif. Meskipun mengunyah es dalam bentuk apappun tetap dapat membahayakan gigi. American Dental Association juga menyarankan minum dari sedotan sebagai cara untuk menghindari mengunyah es batu atau beralih ke minuman dingin tanpa es.
Nah Teman Sehat, sekarang sudah tahukan bahaya mengunyah es batu. Jika kamu merasa tulisan ini bermanfaat, ayo share ke orang-orang terdekat kalian, ya!
Editor & Proofreader: Mega Kurniawati, SGz
