Segudang Manfaat dari Hangatnya Teh Jahe

Jahe dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang punya beragam khasiat. Salah satu olahannya yang terkenal adalah ginger tea atau teh jahe. Minuman hangat ini memberikan sensasi kesegaran dan relaksasi bagi tubuh. Teh herbal ini menjadi minuman favorit untuk menyehatkan tubuh dan mengatasi beragam penyakit.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sahabat Sehat, mengonsumsi teh jahe berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman herbal ini juga dipercaya dapat meredakan stres yang mampu menurunkan sistem imunitas tubuh. Kandungan gingerol di dalam jahe mempunyai sifat antioksidan dan antikuman, sehingga efektif melawan kuman penyebab infeksi supaya daya tahan tubuh kuat dan ngga mudah sakit.

teh jahe ginger tea
Foto: Freepik.com

Kandungan zat antioksidan di dalamnya juga bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai efek radikal bebas. Dengan demikian, minuman hangat ini mampu mencegah penyakit yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas.

Meredakan Nyeri

Gejala nyeri juga bisa mereda dengan mengonsumsi minuman perpaduan antara teh dan jahe ini. Selain meningkatkan imunitas tubuh, teh herbal yang satu ini mempunyai sifat antiradang untuk meredakan nyeri. Setiap peradangan yang dialami dan menimbulkan nyeri, seperti sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, dan sakit perut, bisa diatasi dengan minum ginger tea.

Mengurangi Mual

Apakah Sahabat Sehat mengalami mual ketika naik kendaraan umum atau justru setiap naik kendaraan? Mual dan muntah adalah salah satu gejala seseorang yang mabuk kendaraan. Gejala berikutnya adalah sakit kepala. Jika mengalami mabuk perjalanan, maka solusi efektifnya mengonsumsi jahe, termasuk yang dibuat menjadi teh. Minuman hangat ini juga efektif mengurangi aktivitas asam lambung, sehingga nyeri perut atau mual bisa teratasi.

manfaat meminum teh jahe
Foto: Freepik.com

Mengontrol Berat Badan

Bagi Sahabat Sehat yang sedang menjalankan program diet karena persoalan berat badan berlebih, bisa mengonsumsi teh jahe. Salah satu manfaatnya yang terkenal adalah mengontrol berat badan.

Berdasarkan studi dari Columbia University, teh jahe panas bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa jahe memang efektif mengelola obesitas. Bagi penderita diabetes yang juga mengalami obesitas, disarankan juga minum teh jahe untuk meningkatkan kontrol terhadap gula darah. Namun, supaya hasilnya maksimal perlu diperhatikan kembali jumlah gula yang ditambahkan dalam teh.

Demikianlah berbagai manfaat teh jahe yang aroma dan rasanya khas. Tidak hanya nikmat diminum selagi hangat, kamu bisa menikmati beragam khasiatnya tersebut. Minuman herbal ini sangat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko ganggu kesehatan.

Meskipun demikian, dilansir dari laman The Asian Parent, sebaiknya ibu hamil menghindari minum teh jahe karena dalam secangkir teh masih mengandung 40-50 mg kafein. Bahkan, minuman jahe saja tanpa teh, masih mengandung kafein sekitar 0,4 mg. Selain itu, terdapat beberapa efek samping teh jahe jika dikonsumsi berlebihan yaitu perut terasa panas dan gejala alergi, seperti gatal dan ruam merah bagi Sahabat Sehat yang punya alergi.

Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP

Referensi

Alodokter.com. 7 Manfaat Teh Herbal bagi Kesehatan. https://www.alodokter.com/7-manfaat-teh-herbal-bagi-kesehatan. Diakses pada 4 Januari 2023.

Cnnindonesia.com. 2019. Manfaat Minum Teh Jahe untuk Kesehatan. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190225131332-255-372411/manfaat-minum-teh-jahe-untuk-kesehatan. Diakses pada 4 Januari 2023.

Fadhila, Afifah. 6 Manfaat dan Efek Samping Teh Jahe untuk Ibu Hamil, Apa Saja? https://id.theasianparent.com/teh-jahe-untuk-ibu-hamil. Diakses pada 4 Januari 2023.

Putri, Nina Hertiwi. 2020. Hangat dan Sehat, Ini 9 Manfaat Teh Jahe untuk Tubuh. https://www.sehatq.com/artikel/hangat-dan-sehat-ini-manfaat-teh-jahe-untuk-tubuh. Diakses pada 4 Januari 2023.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.