Triathlon: Olahraga Paket Lengkap

Teman Sehat, triathlon merupakan olahraga gabungan berenang, bersepeda, dan berlari dalam sekali waktu. Olahraga ini membutuhkan kebugaran dan kesiapan, bahkan berbulan-bulan sebelum hari kompetisi tiba. Jarak yang ditempuh pun bermacam-macam tergantung kategori yang diikuti. Yuk, simak berbagai disiplin triathlon lebih lengkapnya di sini!

  1. Berenang

Aktivitas renang bisa dilakukan di kolam renang, danau, sungai, atau laut tergantung pihak yang menyelenggarakan. Kalau kamu berenang di tempat terbuka dengan suhu dingin maka gunakan pakaian menyelam atau wetsuit. Latihannya pun juga harus disesuaikan dengan medan yang akan dihadapi. Saat ini beberapa komunitas triathlon lokal sudah memiliki akses danau atau tempat terbuka lainnya untuk latihan.

Bahrain, Triathlon, Renang, Air, Olahraga, Laut, Ocean
sumber: pixabay.com

Mungkin saat pertama kali masuk air, kamu akan sedikit kesulitan karena proses penyesuaian. Oleh karena itu, biasanya peserta menggunakan gaya bebas atau gaya dada. Meskipun pada dasarnya ngga ada aturan khusus mengenai gaya berenang yang akan digunakan.

  1. Bersepeda

Sebagian besar aktivitas bersepeda dilakukan di jalanan terbuka sehingga ada kemungkinan bersinggungan dengan pengguna jalan lain. Gunakan helm sebagai peralatan wajib. Sedangkan untuk jenis sepeda, kamu bisa pakai Roadbike, Triathlon bike, atau Cross Country Bike tergantung ketentuan penyelenggara.

Saat pergantian dari berenang ke bersepeda, dari bersepeda ke berlari ngga perlu berganti pakaian. Biasanya terdapat pakaian khusus triathlon yang fleksibel digunakan di 3 kategori olahraga tersebut. Rute sepeda pun cukup jelas, terdapat tanda atau arahan dari panitia penyelenggara. Namun, untuk mempersingkat waktu, kamu bisa memahami rutenya terlebih dahulu sebelum kompetisi dimulai.

  1. Berlari

Sepatu menjadi peralatan penting saat berlari. Pastikan sepatu kamu aman dan nyaman ketika digunakan. Mungkin peserta akan sedikit kesulitan dalam menghadapi perpindahan dari kegiatan olahraga sebelumnya. Kuncinya, jangan panik. Di jalan, terdapat pos dimana kamu bisa minum untuk menghindari dehidrasi.

  1. Transisi

Meskipun utamanya ada 3 kegiatan dalam triathlon, namun kegiatan di area transisi juga membutuhkan strategi untuk mempersingkat waktu tempuh dengan tenaga seminimal mungkin. Area transisi dari renang ke bersepeda lalu bersepeda ke lari bukan sekadar digunakan untuk beristirahat saja, kamu bisa menyusun strategi untuk mempersiapkan peralatan-peralatan yang harus dipakai untuk aktivitas olahraga selanjutnya.

Penyimpanan Tas, Transportasi Tas, Tas
sumber: pixabay.com

Pastikan tandai tempat kamu meletakkan barang-barang dengan landmark atau petunjuk unik tertentu. Misal, letakkan handuk merah di atas sadel sepeda karena akan ada banyak barang-barang peserta lain di area transisi.

Atlet triathlon membutuhkan stamina tinggi sebelum berkompetisi. Tak hanya latihan rutin, atlet juga harus membiasakan pola hidup sehat setiap harinya. Jika kamu tertarik mencoba olahraga satu ini, sekarang banyak penyelenggara yang menyediakan triathlon secara virtual selama pandemi, loh. Selamat mencoba! Jangan lupa bagikan informasi ini ke orang-orang sekitar kamu, ya!

Referensi

What is Triathlon? https://www.britishtriathlon.org/get-involved/what-is-triathlon. Diakses 15 Juni 2021

Get Your Race On: Virtual Options for Triathletes https://www.triathlete.com/events/get-your-race-virtual-triathlons/. Diakses 15 Juni 2021

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.