Memiliki umur yang panjang dan sehat menjadi dambaan setiap orang. Beragam upaya bisa ditempuh dalam mencapai tujuan ini. Mulai dari menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan menjalani gaya hidup sehat lainnya. Pun begitu, juga dengan hal-hal yang mengancam kesehatan.
Tapi, tahukah kamu bahwa ada juga aktivitas sederhana yang kadang tidak disadari justru bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan? Aktivitas sehari-hari yang terlihat sepele ternyata mampu menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran lebih sehat. Apa saja aktivitas itu?
Menyapa Orang Lain
Menyapa apakah harus kepada orang yang dikenal saja? Tidak juga, kamu bisa bertegur sapa dengan senyuman atau sekadar basa-basi saja. Kenapa menyapa orang lain bisa berdampak bagi kesehatan?
Tanpa Sahabat Sehat sadari, menyapa membuat seseorang lebih aktif bergerak di lingkungan sekitar. Secara tiadak langsung hal ini berkontribusi pada kesehatan fisik. Selain itu dari segi mental, menyapa dapat meningkatkan rasa aman dan keterikatan emosional dengan lingkungan.
Jalan Kaki
Terlihat sederhana, tapi bagi sebagian orang susah buat melakukannya. Bahkan ke toko sembako deket rumah saja, mungkin kamu menggunakan motor atau sepeda listrik bukan? Tidak perlu memakan waktu lama, cukup berjalan kaki 15 – 30 menit saja udah bagus, loh!
Jalan kaki mampu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat suasana hati lebih baik dan membantu menenangkan pikiran. Selain itu, jalan kaki juga memperlancar aliran darah ke otot jantung, membuat jantung tetap kuat dan bekerja optimal. Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga bisa memperkuat sendi dan tulang sehingga lebih sehat dalam jangka panjang.
Merawat Tanaman
Mungkin sebagian di antara Sahabat Sehat tidak relate dengan poin ini, karena di rumah tidak merawat tenaman sehingga tidak ada pengalaman langsung merawat tanaman. Tapi setidaknya, kamu tentu pernah menyirami tanaman, mencabut rumput liar, memindah tanaman ke dalam pot atau taman, atau melakukan interaksi dengan tanaman lainnya.
Aktivitas ini bisa mengurangi stres atau kepenatan dalam rutinitas sehari-hari. Perasaan memiliki, menyayangi sesama makhluk hidup, serta adanya koneksi emosional antara diri dengan lingkungan menjadi alasan mengapa kegiatan ini termasuk terapi alami.
Bahkan, melihat tanaman tumbuh subur dari hasil perawatan yang dilakukan dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan tersendiri. Aktivitas berkebun juga dapat memberikan momen untuk melepaskan diri dari teknologi dan hiruk pikuk kehidupan modern, sehingga memberi kesempatan untuk merenung dan menenangkan pikiran.
Sahabat Sehat itu tadi ketiga aktivitas sederhana yang jarang kita sadari, dapat berdampak baik bagi kesehatan. Dengan konsistensi, kebiasaan-kebiasaan ini dapat memberikan perubahan positif pada kualitas hidup kita. Yuk, jadikan aktivitas sederhana seperti yang disebutkan di atas bagian dari keseharian untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
