Menyalakan kipas angin saat tidur di malam hari memang salah satu cara supaya bisa tidur lebih nyaman terutama ketika cuaca sedang panas. Tapi, apakah menggunakan kipas angin sepanjang malam baik untuk kesehatan? Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mari simak ulasan berikut ini.
Dampak negatif menggunakan kipas angin
Penggunaan kipas angin sepanjang malam memang terkadang menuai pro dan kontra di kalangan masyarakat. Efek dari penggunaan kipas angin sepanjang malam mungkin ngga terlihat langsung pada sebagian orang, tapi sebagian lainnya akan merasakan langsung efeknya yang mengarah kepada gejala iritasi. Ada beberapa dampak bagi yang mungkin timbul :
Hidung tersumbat
Sirkulasi udara dari kipas angin bisa membuat mulut, hidung, dan tenggorokan menjadi kering. Hal ini akan mebuat beberapa bagian tubuh menghasilkan lendir berlebih yang menjadi penyebab terjadinya sakit kepala, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat.
Alergi
Bagi sebagian orang, terutama mereka yang sensitif terhadap partikel debu mungkin ngga disarankan untuk menggunakan kipas angin. Kipas angin akan mengalirkan udara dari satu bagian ke bagian lainnya. Jika udara di salah satu bagian kipas kotor, maka kemungkinan besar kipas akan membuat debu dan kotoran tersebut menyebar ke seluruh ruangan. Apabila seseorang menghirup jenis alergen (debu), maka bisa menimbulkan gejala seperti pilek, tenggorokan gatal, bersin, mata berair atau kesulitan bernapas.
Kulit dan Mata Kering
Terpapar udara dari kipas angin dalam waktu yang cukup lama bisa membuat mata dan kulit menjadi kering. Kamu bisa mengantisipasinya dengan ngga mengarahkan langsung kipas ke mata atau jika keadaannya sudah cukup parah kamu bisa menggunakan obat tetes mata sesuai anjuran dokter.
Nyeri Otot
Sirkulasi udara yang terkonsentrasi pada satu tempat bisa menyebabkan otot menegang atau kram. Inilah yang menjadi salah satu penyebab otot terasa sakit dan menegang, ketika kamu bagun tidur setelah menggunakan kipas semalaman.
Efek positif penggunaan kipas angin
Meskipun penggunaan kipas angin dapat menimbulkan efek negatif, namun penggunaan kipas angin juga memberikan dampak positif, yakni:
Membuat udara lebih sejuk
Salah satu efek menggunakan kipas angin yaitu bisa membuat udara terasa lebih sejuk. Dengan begitu, kamu bisa tidur lebih nyaman.
Menghilangkan bau kurang sedap
Kipas angin akan membantu mengedarkan udara dalam suatu ruangan. Hal ini yang bisa membuat kamar tidur ngga terlalu pengap dan mencegah bau tidak sedap.
Mencegah SIDS (Sudden Infant Death Syndrome / kematian mendadak pada bayi)
Hal ini dikarenakan sirkulasi udara bisa membantu menurunkan suhu dan menurunkan konsentrasi karbondioksida yang dapat menyebabkan SIDS.
Cara meminimalisir dampak negatif kipas angin
Menggunakan filter udara
Filter udara dalam ruangan bisa menurunkan sirkulasi debu dan penyebab alergi lainnya.
Mengguanakan kipas angin berputar
Kipas yang berputar bisa menghindari aliran udara yang terpusat pada satu arah dan membuat udara bisa tersebar lebih merata. Tubuh yang terpapar kipas angin terus menerus akan berisiko mengalami dehidrasi dan iritasi yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, mata/kulit kering dan nyeri otot.
Posisikan kipas dengan baik
Pastikan bahwa posisi kipas angin berada pada jarak 60-90 cm dari tubuh untuk menghindari sirkulasi udara yang terpusat. Hindari memosisikan kipas tepat di hadapan tubuh terutama bagian wajah. Kamu juga bisa memasang timer, sehingga kipas ngga perlu menyala sepanjang malam.
Jadi, Teman Sehat bisa menggunakan beberapa tips berikut untuk menghindari dampak negatif kipas angin. Jangan lupa untuk membersihkan kipas angin secara rutin dan menjaga kebersihan ruangan supa ngga menyebabkan berbagai masalah pernapasan.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
