Sahabat Sehat, memberikan anak ASI eksklusif memang penting untuk tumbuh kembangnya, tapi ngga semua ibu bisa menyusui dengan mudah. Beberapa ibu kesulitan menyusui karena berbagai alasan, dan salah satu yang paling umum adalah karena produksi ASI yang sedikit. Apakah kamu merasakan masalah yang sama?
Sekarang ngga perlu khawatir lagi, karena sudah ada banyak cara yang bisa membantu supaya produksi ASI kamu bisa meningkat. Salah satunya adalah metode Hands-On Pumping.
Apa Sih Hands-On Pumping?
Hands-On Pumping atau HOP merupakan teknik kombinasi antara pompa ASI dan pijat payudara. Jadi selama proses pemompaan ASI, kamu membantu dengan memijat-mijat payudaramu.
Teknik ini bisa membantu supaya ASI bisa terpompa dengan lebih bersih dari payudara, juga bisa meningkatkan produksi ASI dan menambah kandungan lemak dalam ASI yang dipompa.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkombinasikan pompa ASI elektrik dengan teknik pijat manual bisa meningkatkan kandungan lemak dalam ASI dibandingkan dengan hanya mengandalkan pompa. Ini disebabkan karena pijatan pada payudara bisa meningkatkan tekanan pada kelenjar susu di payudara bagian dalam, sehingga meningkatkan pengeluaran ASI yang lebih kental dan kaya lemak.
Selain itu, 90% dari para ibu yang menjadi subjek penelitian juga merespon positif metode HOP ini dan mengatakan bahwa produksi ASI mereka meningkat hingga 48% dibandingkan sebelum mengggunakan metode HOP.
Sebuah studi lain menemukan bahwa pemompaan ASI yang bersih dan tuntas akan lebih efektif menggunakan teknik HOP dibandingkan dengan meningkatkan frekuensi atau durasi pemompaan ASI. Walaupun jenis pompa yang digunakan juga mempengaruhi, tapi hanya mengandalkan pompa saja bisa mempengaruhi potensi produksi ASI.
Gimana Cara Melakukan HOP?
Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat HOP. Cara melakukannya pun mudah kok, dan ngga menyakitkan. Berikut langkah-langkahnya:
- Pilih pompa yang sesuai. Kamu bisa memilih pompa ASI sesuai kebutuhan, tapi usahakan memilih yang bisa memungkinkan untuk memijat payudara selama proses pemompaan
- Sebelum mulai memompa, pijat payudara terlebih dulu dengan gerakan memutar. Pijat dari bagian luar hingga mendekat ke daerah puting. Pijat dengan perlahan supaya membantumu untuk lebih rileks
- Mulai memompa dan tetap pijat payudara selama pemompaan. Terutama pijat pada bagian yang terasa ada gumpalan, karena itu merupakan kelenjar susu yang penuh. Pijat dengan cara yang sama, mulai dari bagian luar sampai ke daerah yang dipompa.
- Pemompaan selesai jika aliran ASI sudah berhenti dan dirasa payudara sudah lebih ringan dan bersih
Mudah kan?
Tips untuk Memaksimalkan Teknik HOP
Setelah Sahabat Sehat berhasil menerapkan teknik HOP seperti langkah-langkah di atas, ada beberapa tips tambahan yang bisa meningkatkan produksi ASI kamu:
- Lakukan pemompaan secara rutin, yang ideal adalah 8 kali sehari. Ini untuk menjaga produksi ASI kamu tetap stabil
- Banyak habiskan waktu sedekat mungkin dengan bayimu. Ini bisa meningkatkan produksi hormon prolactin dan oxytocin yang meningkatkan produksi ASI
- Cobalah mendengarkan musik sambil memompa ASI, ini bisa membantu kamu lebih rileks
Sebagai seorang ibu, pasti ingin yang terbaik untuk anaknya, termasuk dalam hal pemberian ASI. Semoga teknik Hands-On Pumping ini bisa membantu Sahabat Sehat yang sedang kesulitan menyusui. Kalo tetap ada masalah selama proses pemompaan ASI, jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter ya!
Terima kasih informasinya