Penyakit ginjal kronis (PGK) saat ini masih menjadi masalah kesehatan masyarakat global dengan angka kejadian yang terus meningkat dan memakan biaya yang tinggi. Kemenkes RI menyebutkan bahwa perawatan penyakit ginjal menempati posisi kedua pembiayaan terbesar dari BPJS, loh!
Penyakit ini terjadi ketika terjadi kelainan atau penurunan fungsi organ ginjal akibat berbagai faktor. Sahabat Sehat, perjalanan awal penyakit ginjal kronis biasanya ngga menunjukkan tanda dan gejala yang khas, sehingga sering terlambat disadari. Biasanya penyakint ini akan timbul secara perlahan dan sifatnya menahun.
Sekitar 2 dari 1.000 penduduk di Indonesia menderita gagal ginjal. Pasti Sahabat Sehat ngga mau kan menjadi salah satunya? Oleh karena itu, ada delapan “Golden Rules” yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini.
Apa saja tanda dan gejala PGK?
Biasanya, seseorang yang mengalami PGK juga mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, perubahan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam sehari, bahkan beberapa diantaranya menemukan darah dalam urin. Selain itu, penderita akan merasa lemah serta kesulitan untuk tidur, nafsu makan hilang, sering sakit kepala, sulit konsentrasi dan merasakan gatal-gatal. Ada juga yang mengalami sesak, mual dan muntah, memiliki bengkak, terutama pada kaki dan pergelangannya, serta pada kelopak mata di pagi hari.
Apa penyebabnya?
Sahabat Sehat, ada beberapa penyebab terjadinya penyakit ginjal, seperti mengalami diabetes (tipe 2), hipertensi, mengonsumsi obat pereda nyeri, mengonsumsi obat-obatan (narkoba, psikotropika dan zat zdiktif), dan adanya radang ginjal.
Di samping itu, penyakit ginjal juga dapat timbul dari faktor risiko yang ngga bisa diubah, seperti riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, riwayat kelahiran premature, memiliki luka di daerah perut, dan mengidap jenis penyakit tertentu, seperti lupus, AIDS, dan hepatitis C.
“Golden Rules” hindari PGK
Nah, kalau Sahabat Sehat ngga mau mengalami penyakit ginjal kronis, ada “golden rules” yang bisa kamu terapkan. Berikut ini diantaranya, jagalah tubuh tetap fit dan aktif; pertahankan kadar gula darah normal didukung dengan cek gula darah rutin; monitor tekanan darah; hindari rokok; jangan berlebihan mengonsumsi obat. Jaga pula asupan cairan dengan minum air putih minimal 8-10 gelas per hari. Terapkan pola makan sehat dengan menjaga berat badan ideal dan diet seimbang. Selain itu, ngga kalah penting juga untuk periksakan kesehatan ginjal jika memiliki lebih dari satu faktor risiko.
Sahabat Sehat, benar adanya bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati yang artinya lebih baik menjaga dan merawat tubuh kamu sebelum timbul hal yang ngga dinginkan. Jadi, sebelum terlambat, yuk terapkan “golden rules” yang disebutkan di atas.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
