Merendam kaki merupakan salah satu terapi yang sering dilakukan untuk mengatasi permasalahan kesehatan. Rendam kaki menggunakan garam merupakan yang paling popular dan sudah banyak dibahas. Lalu bagaiamana dengan air jahe? Yup, rempah yang memberikan sensai hangat saat diminum ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk mengatasi masalahan kesehatan saat digunakan untuk merendam kaki. Langsung aja, check this out!
Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi atau dikenal tekanan darah tinggi merupakan suatu permasalahan kesehatan yang masih banyak dialami masyarakat Indonesia terutama pada kalangan lansia. Hipertensi dapat berdampak pada perubahan sistem kardiovaskular dan menyebabkan penyakit jantung seperti jantung koroner dan stroke. Terapi yang diberikan dapat melalui farmakologi atau obat-obatan dan didukung dengan terapi komplementer seperti merendam kaki menggunakan air jahe hangat. Penelitian menunjukkan merendam kaki dengan air jahe hangat sebanyak 6 kali atau 2 hari sekali dapat menurunkan tekanan darah sistolik dam diastolik pada lansia.
Penurunan tekanan darah dapat terjadi karena adanya respon sistemik melalui mekanisme vasodilatasi saat berendam dengan air hangat. Penambahan jahe juga dapat mengoptimalkan penurunan tekanan darah karena kandungan oleoresin (gingerol) dan minyak atsiri, aroma dan rasa hangat yang ditimbulkan dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah akan lancar.
Mengurangi Nyeri Rheumatoid Arthritis
Rematik atau rheumatoid arthritis merupakan merupakan peradangan sistemis secara kronis. Nyeri rematik dapat timbul karena adanya inflamasi dan biasanya menyerang bagian persendian. Kandungan gingerol, zingerol dan shagol yang ada pada jahe dapat memberikan efek sebagai anti inflamasi, analgesik dan antikarsinogenik.
Konsep berkurangnya rasa nyeri pada rematik setelah rendam hangat air jahe, yaitu kombinasi antara konsep hidroterapi dan efek analgesik dari jahe selain itu pengaktifan transmisi serabut saraf A-beta yang lebih besar dan cepat dapat menurunkan transmisi nyeri melalui serabut C dan delta-A sehingga mempengaruhi aktivitas sistem saraf otonom dan menghambat sensasi nyeri.
Mengurangi Gejala Asam Urat
Asam urat merupakan suatu penyakit dimana terjadi karena adanya deposisi kristal monosodium urat pada jaringan atau dapat dikarenakan supersaturasi asam urat didalam cairan ekstraseluler. Salah satu penanganan asam urat yaitu melalui kompres hangat atau rendam hangat dengan durasi 20 menit selang 2 minggu secara rutin. Jahe memiliki manfaat untuk mengatasi nyari sendi atau asam urat dan telah dibuktikan pada banyak penelitian.
Perbedaan kompres hangat biasa dengan air rendaman jahe hangat yaitu air hangat hanya memberi efek panas, sedangkan adanya penambahan jahe bisa memberikan sensari rasa “pedas” sehingga mampu menurunkan rasa nyeri. Rendam kaki dengan air hangat dan jahe memiliki kandungan enzim siklo-oksigenasi yang mampu menurunkan peradangan pada asam urat, selain itu kandungan zingerol dan oleoresin yang tinggi bisa meredahkan nyeri, kaku dan spasme otot atau vasodilatasi pembuluh darah.
Nah, itulah seputar manfaat merendam kaki dengan air hangat yang ditambahkan jahe untuk menghilangkan atau mengurangi rasa nyeri. Waktu efektif dan maksimal untuk mendapatkan efek terapi ini yaitu berendam selama 20 menit dan setiap 5 menit mengganti air rendamannya. Semoga informasi ini bermanfaat, Sahabat Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
