Olahraga identik dengan tujuan estetik, seperti untuk melangsingkan badan. Persepsi tersebut menyebabkan sebagian perempuan tidak menganggap olahraga menjadi sebuah kebutuhan, sebab beberapa perempuan telah nyaman dengan bentuk tubuhnya dan merasa tidak perlu menjadi langsing. Padahal banyak manfaat krusial lain yang lebih penting dari sekadar langsingnya badan.
Efeknya pada Perempuan 2x Lebih Baik dibanding Laki-laki
Sebuah studi dari Journal of the American College of Cardiology menyatakan bahwa olahraga yang teratur pada perempuan memiliki manfaat yang lebih besar terhadap kesehatan jantung dibanding pria. Dalam studinya, disebutkan bahwa perempuan yang berolahraga secara teratur memiliki risiko 36% lebih rendah terkena serangan jantung, stroke, atau masalah kardiovaskular lainnya dibandingkan perempuan yang tidak berolahraga secara teratur.
Pada saat yang sama, laki-laki yang berolahraga secara teratur memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kejadian kardiovaskular dibandingkan laki-laki yang tidak banyak bergerak. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga yang teratur pada perempuan berefek 2x lebih baik bahkan lebih daripada laki-laki.
Bukan Sekadar Langsing
Banyak manfaat penting dari olahraga yang berdampak pada kegiatan sehari-hari. Perempuan yang terbiasa berolahraga akan lebih produktif dalam kegiatan sehari-harinya. Hal ini karena olahraga berefek pada kesehatan imun, sehingga perempuan yang rutin berolahraga cenderung jarang sakit.
Lebih dari langsing, perempuan yang berolahraga akan tampak lebih cantik dan awet muda. Hal ini karena olahraga melancarkan mikrosirkulasi darah, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, lalu efeknya terpancar pada kesehatan kulit. Perempuan yang rutin berolahraga juga lebih kuat, sehingga efeknya, para ibu akan lebih ringan dalam melakukan kegiatan rumah tangga, seperti menggendong anak, memindahkan barang, mengepel, dan lain-lain.
Olahraga Murah dalam Rumah
Banyak alasan yang menghalangi wanita berolahraga. Beberapa di antaranya karena kurangnya waktu sebab mengurus anak, bekerja, dan melakukan tugas rumah tangga. Selain waktu, tidak jarang juga ditemukan sebagian berpikir bahwa olahraga harus memiliki outfit dan alat mahal tertentu.
Padahal, anjuran berolahraga dalam sehari hanyalah 30 menit. Olahraga juga dapat kamu lakukan bersama anak-anak di rumah dengan outfit yang biasa kamu pakai, lalu mencari playlist workout dari sumber yang terpercaya di internet. Dengan cara sederhana ini, artinya tidak ada hambatan dalam merutinkan berolahraga.
