Halo Sahabat Sehat! Apakah kamu tau river tubing? River tubing atau biasa disebut arung jeram merupakan salah satu jenis rekreasi yang juga ada unsur olahraga di dalamnya. Mungkin sebagian dari kamu juga pernah melakukan arung jeram. Bukan hanya menyenangkan, rekreasi air ini juga punya manfaat untuk kesehatan, loh!
Mengenal river tubing
River tubing atau rafting atau juga disebut arum jeram adalah rekreasi air yang memiliki konsep mengarungi aliran sungai. Mengikuti medan aliran sungai dengan menggunakan perahu karet dan dayung. Biasanya dilakukan secara berkelompok. Selain memiliki nilai rekreasi, arung jeram juga termasuk dalam Olahraga Arus Deras (ORAD).
Manfaat river tubing
River tubing memiliki manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Gerakan untuk mengendalikan perahu karet dengan dayung saat mengarungi arus sungai bermanfaat untuk membantu memperkuat otot. Diantaranya otot punggung, tangan dan bahu.
Gerakan untuk memperkuat otot juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, karena menggunakan gerakan otot tubuh untuk mengendalikan perahu dialiran sungai. Kondisi alam dan juga arus sungai yang tidak dapat diprediksi dapat memberikan dampak ketahanan fisik.
Arung jeram yang dikenal sebagai rekreasi penuh tantangan ini dapat memacu adrenalin hingga dapat menimbulkan rasa senang. Selain itu, arung jeram juga dapat meredakan stres dan mungkin saja di beberapa orang melakukan olahraga ini dengan tujuan menghilangkan stres.
Hal yang perlu diperhatikan
Sahabat Sehat, karena river tubing biasanya berbasis wisata, maka pilih tempat yang memiliki izin resmi agar mendapatkan asuransi ataupun keamanan dari pihak pengelola. Memperhatikan perlengkapan keselamatan, seperti pelampung, helm, pelindung lutut dan siku.
Selain alat dan tempat, pastikan kamu dalam keadaan sehat, tidak sedang hamil, dan mabuk. Ini demi kenyamanan saat melakukan river tubing. Kamu juga harus perhatikan arahan dari operator wisata river tubing. Biasanya operator akan menjelaskan berbagai instruksi sebelum memulai aktivitas tersebut, mulai dari memakai peralatan, sikap tubuh, hingga keselamatan saat melalui medan sungai.
Saat melakukan river tubing mintalah berhenti pada pemandu jika kamu sudah tidak kuat karena kedinginan atau terbentur batu beberapa kali. Kamu juga harus selalu waspada terhadap risiko kecelakaan. Perhatikan pula tanda-tanda alam, seperti air sungai yang meluap, hujan, dan tanda yang lainnya.
Nah, itulah Sahabat Sehat tentang river tubing yang dapat jadi satu pilihan olahraga sekaligus rekreasi yang bisa kamu coba. Tapi, tetap berhati-hati karena kegiatan ini dilakukan di alam sehingga ada banyak kemungkinan yang tidak mudah diprediksi saat melakukannya.
