Cegah Darah Kental dengan Lakukan Ini!

penyebab darah kental
Foto: Pexels.com

Sahabat Sehat, apakah kamu sudah tahu tentang darah kental? Kondisi ini cukup berbahaya loh, jika dibiarkan. Terus, gimana ya cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Apa itu Darah Kental?

Darah kental adalah keadaan ketika darah lebih mudah menggumpal, mengental dan membeku dibandingkan kondisi normal. Kondisi ini bisa mengakibatkan aliran darah tersumbat. Nah, penyebabnya bisa berasal dari faktor genetik, konsumsi obat-obatan tertentu, maupun pola hidup yang kurang sehat. Kebiasaan seperti jarang melakukan aktifitas fisik, memiliki pola tidur ngga teratur, ngga mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengonsumsi minuman beralkohol, dan merokok juga bisa menjadi penyebab terjadinya darah kental.

Cara Cek Darah Kental dan Dampaknya

Sahabat Sehat, jika kamu sering memiliki keluhan seperti migrain, mudah merasa lelah, daya ingat berkurang, sering merasa pandangan ganda atau berbayang, kulit mengalami ruam merah kebiruan, urin berwarna merah, bisa jadi saja kamu mengalami darah kental. Kamu bisa mengeceknya dengan melakukan tes ACA, tes ini mengukur kadar igG dan igM, melakukan tes TAT (agregrasi trombosit) D-Dimer, INR, atau mengukur konsentrasi hemaktokrit. Selain itu kamu juga bisa melakukan tes cepat lambat darah membeku. Normalnya, darah membeku selama 25-40 detik, sedangkan seseorang dengan kondisi darah kental prosesnya lebih cepat yaitu <25 detik.

Jika kamu mengalami darah kental akan muncul hambatan pada pembuluh darah yang sering disebut trombosis. Ini bisa saja terjadi di seluruh pembuluh darah dan efeknya bisa berbeda tergantung lokasi terjadinya hambatan.

cara mengatasi darah kental
Foto: Pixabay.com

Jika pembuluh darah yang terhambat berada di jantung maka orang tersebut akan mengalami serangan jantung, sedangkan jika tersumbat di katup jantung maka akan mengalami gagal jantung. Apabila hambatan terjadi di ginjal, kamu akan mengalami gagal ginjal. Nah, jika pembuluh darah kaki atau tangan yang tersumbat maka akan terjadi kaki kebas atau kesemutan. Kemudian, jika trombosis terjadi di pembuluh darah otak, maka bisa menyebabkan terjadi stroke.

Tips Cegah Darah Kental

Nah, melihat dampak yang mungkin terjadi akibat darah kental, ada baiknya kamu mulai melakukan beberapa hal berikut untuk mencegah terjadinya darah kental. Kamu bisa batasi makanan yang tinggi lemak jahat, seperti gorengan dan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti omega 3. Mengomsumsi pangan kaya serat seperti sayur dan buah juga bisa dilakukan untuk mengurangi penyerapan lemak jenuh.

Batasi juga makanan dan minuman yang tinggi gula dan tinggi garam. Saat ini banyak sekali produk pangan yang tanpa kamu sadari mengandung gula dan garam cukup tinggi. Tipsnya, selalu perhatikan label pada kemasan ya!

Nah, ngga lupa lakukan juga aktifitas fisik secara rutin. Kamu bisa melakukan olahraga yang kamu suka dengan durasi minimal 30 menit setiap 3-5 kali seminggu. Penuhi juga kebutuhan cairan tubuh selama beraktifitas fisik, minumlah air sedidaknya 2-2,5 liter air dalm sehari sesuai kondisi tubuh dan intensitas aktifitas fisik yang dilakukan. Kalau kamu suka lupa untuk minum air, kamu bisa membawa botol minum kemana pun kamu pergi.

Nah, Sahabat Sehat itulah beberapa tips untuk mengurangi rsiko terjadinya darah kental. Jangan lupa ajak keluarga dan orang terdekatmu juga ya!

Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP

Referensi

Ramayulis, Rita. 2017. Diet Rest ala Rita Ramayulis Atasi Darah Kental. Jakarta : PT Gramedia Pustaka Utama. https://opac.perpusnas.go.id/DetailOpac.aspx?id=1163675

Christine dkk. 2016. Hubungan antara viskositas darah dengan hematokrit
pada penderita anemia dan orang normal. Jurnal e-Biomedik (eBm), Volume 4, Nomor 1. 
https://media.neliti.com/media/publications/67718-ID-hubungan-antara-viskositas-darah-dengan.pdf

Dara dan Zuhrina. 2020.Perilaku Penerapan Gizi Seimbang Masyarakat Kota Binjai pada Masa Pandemi Covid-19. https://media.neliti.com/media/publications/326210-perilaku-penerapan-gizi-seimbang-masyara-2ced8ffe.pdf

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.