Halo, Teman Sehat! Selama pandemi kamu dianjurkan untuk di rumah saja agar meminimalisir penyebaran COVID-19, tapi di rumah saja sering menimbulkan rasa bosan. Hal itu memengaruhi kesehatan mental sampai akhirnya bisa mengakibatkan stres. Nah, ada berbagai cara menanggulanginya, salah satu yang paling sederhana yaitu berkebun. Mengapa kegiatan tersebut bisa mengurangi stres? Yuk, simak manfaatnya berikut ini!
Lebih dekat dengan alam
Sebagian orang merasa berkebun merupakan kegiatan membosankan padahal manfaatnya sangat banyak. Kegiatan ini membuat kamu lebih dekat dengan alam dan meningkatkan kesadaran adanya mahluk hidup lain seperti hewan dan tumbuhan sehingga memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Berinteraksi langsung dengan alam membuat kamu belajar menghargai sesama mahluk hidup. Cara ini bisa menjadi cara meditasi agar kamu lebih bersyukur atas kehidupan yang sedang dijalani dan bentuk kepedulian terhadap alam semesta. Kamu harus mencobanya!
Menyegarkan pikiran
Teman Sehat, kegiatan berkebun seperti memupuk, menyemai, dan menyiram tanaman mengalihkan pikiran sejenak dari berbagai masalah. Menyaksikan macam-macam tanaman dan buah di pekarangan atau lahan bisa menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Bahkan, kegiatan ini terbukti mengurangi kecemasan dan depresi di beberapa negara, loh.
Melatih rasa sabar
Berkebun akan mendorong kamu menjadi lebih sabar dan bertanggung jawab dalam merawat lingkungan sekitar. Kegiatan seperti menanam benih, merawat, dan memanen melatih kamu agar lebih menghargai proses. Dengan begitu, kamu secara ngga langsung bisa melatih kestabilan emosi dan pikiran. Apalagi di tengah berbagai masalah yang diakibatkan pandemi ini, Teman Sehat!
Meningkatkan daya ingat
Menurut Journal of Alzheimer’s Disease, selain bisa mengurangi stres, berkebun menjadi cara alternatif untuk melatih otak. Studi menyebutkan, kegiatan ini mampu memelihara kemampuan kognitif atau berpikir, meningkatkan volume otak, dan mencegah risiko penyakit Alzheimer (penyakit otak yang menyebabkan penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, daya ingat, serta perubahan perilaku) hingga sebesar 50%.
Ikut serta menjaga lingkungan
Kamu harus tahu, tanaman yang tumbuh memberikan habitat baru bagi lingkungan sekitar. Tumbuhan tersebut menghasilkan oksigen yang mampu membantu mengurangi emisi gas karbondioksida. Faktanya saat ini banyak sekali pencemaran udara yang bisa berdampak buruk bagi pernafasan, loh. Jadi, berkebun bisa menjadi solusi masalah lingkungan.
Nah, itu dia berbagai manfaat berkebun bagi kesehatan mental dan lingkungan. Kamu bisa memulainya dari pekarangan kecil di lingkungan kamu. Selamat mencoba! Jangan lupa bagikan informasi menarik ini ke orang-orang sekitar kamu, ya!
Editor & Proofreader: Mega Kurniawati, SGz
Haloooo