Baiknya Olahraga Sebelum atau Setelah Sarapan?
Ada yang bilang lebih baik olahraga itu dilakukan sebelum sarapan, tapi ada juga yang bilang kalau olahraga lebih aman dilakukan setelah sarapan. Jadi, yang benar...
Category Archives: Otot
otot kebugaraan
Lima Gerakan untuk Melatih Tubuh Bagian Bawah
Tubuh bagian bawah yang meliputi pinggang, pinggul dan kaki tidak boleh luput untuk dilatih kekuatan dan daya tahannya. Buat para Sahabat Sehat yang "mager" alias...
Ergonomic Chairs, Redakan Nyeri Punggung
Hai, Sahabat Sehat! Bagaimana pengalaman WFH-mu? Merasakan nyeri punggung karena duduk berjam-jam di depan layar komputer dan hanya istirahat saat coffee break? Nyeri punggung bisa...
Perlu Ngga Sih, Minum Protein Shake?
Teman Sehat, pernahkah kamu mengonsumsi protein shake? Minuman campuran dari bubuk protein ini biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan massa otot, menurunan berat badan hingga berbagai alasan lainnya....
Bolehkah Penderita Diabetes Berolahraga?
Teman Sehat, tahukah kamu? 1 dari 11 orang dewasa di seluruh dunia menderita diabetes dan jumlahnya terus bertambah setiap tahunnya. Angka ini, bisa terus bertambah kalau ngga dicegah...
Osteoartritis dan Osteoporosis, Apa Bedanya?
Halo, Teman Sehat! Tahukah kamu ternyata osteoartritis dan osteoporosis merupakan 2 jenis penyakit yang berbeda? Yap, osteoartritis merupakan jenis radang sendi yang menyebabkan kerusakan tulang...
Yuk, Olahraga Calistechnics!
Halo, Teman Sehat! Beberapa tahun belakangan ini, banyak orang yang tertarik dengan gerakan olahraga push up dan sit up. Kombinasi olahraga ini yang banyak melibatkan beban tubuh...
Yuk, Kenalan Sama Olahraga Anggar!
Teman Sehat, kamu tau ngga olahraga anggar? Yap, anggar merupakan salah satu cabang olahraga yang diperlombakan di Olimpiade. Biasanya untuk menentukan pemenang dalam olahraga ini,...
Hati-Hati Posisi Duduk “W” pada Anak
Halo Teman Sehat! Pernahkah kamu menjumpai seorang anak duduk bersila membentuk huruf W? Parahnya, anak-anak tersebut sanggup duduk seperti itu hingga berjam-jam karena asiknya bermain....
Ketahui 5 Mitos Ini Sebelum Kamu Berolahraga!
Halo Teman Sehat! Seberapa sering kamu berolahraga? Menurut kamu, apakah dengan berolahraga setiap hari bisa membuat badan kamu makin sehat? Selain itu, bagaimana cara kamu...
Menu Diet Pesepak Bola Profesional
Halo Teman Sehat! Ada yang suka banget main bola? apa cuma sekedar nonton? Haha. Diet bagi pesepak bola harus bertujuan untuk meningkatkan performa pesepak bola...
6 Hal yang Harus Kamu Tau Sebelum Mengangkat Barbel
Udah banyak banget bukti ilmiah yang bisa kamu dapet dari olahraga angkat beban. Perkembangan otot dada, perut six pack dan trisep nggak akan optimal kalau kamu belum...
Apa Jenis Jogging yang Cocok Buat Kamu? Yuk Cek di Sini!
Halo Teman Sehat! Selain makan yang bergizi seimbang, apa sih yang harus kamu lakukan supaya tubuh tetap ideal dan bugar? Yap, olahraga rutin tentunya. Olahraga...
Ini 5 Aplikasi Gadget Gratis Agar Kamu Makin Sehat
Saat ini gadget sudah seperti pasangan kedua kita. Bahkan, beberapa dari kita (yang jomblo, hehe) udah menganggap gadget sebagai pasangan kan ya?. Namun sayang, selama...
Bakar Perut Buncit dengan Ini! (Part 2)
Hai Teman Sehat! Setelah kamu baca dan tercerahkan dengan artikel bagian pertama, kamu pasti udah penasaran banget kan gimana cara ampuh buat bakar perut buncit?...