Kerja Sehat dan Produktif dengan Metode Eat That Frog

Halo Sahabat Sehat! Kamu pasti pernah merasa malas untuk melakukan suatu pekerjaan karena kurangnya motivasi, kurang paham sama tugas yang akan dikerjakan, atau malah ngga memiliki minat dalam mengerjakan pekerjaan tersebut. Alhasil, kamu jadi menunda untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut dan pada akhirnya membuat kamu stress, mengalami kelelahan fisik, dan masalah kesehatan lainnya karena semua pekerjaan menumpuk.

mengenal metode eat that frog
FotoL Pexels.com

Ngga perlu khawatir, karena ada metode “eat that frog” yang bisa kamu gunakan untuk menyelesaikan permasalahan tersebut. Cara ini cocok banget untuk kamu yang sedang berjuang dalam penundaan, menyelesaikan banyaknya list pekerjaan, memiliki manajemen waktu yang buruk, kesulitan untuk memutuskan apa yang harus dikerjakan terlebih dahulu, atau bahkan merasa kewalahan dengan list pekerjaan tersebut.

Mengenal eat that frog

Metode eat that frog pertama kali muncul dalam buku yang berjudul Eat That Frog! 21 Great ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time karya Brian Tracy, nama ini merupakan metafora dari pekerjaan atau kegiatan yang paling penting dan paling susah yang akan kamu kerjakan.

Eat that frog sendiri merupakan metode produktivitas sederhana yang berpusat dalam menyelesaikan pekerjaan tersulit terlebih dahulu. Metode ini akan kamu lakukan dengan membuat daftar pekerjaan dengan beberapa kategori mulai dari kegiatan yang perlu dikerjakan dan kamu ingin mengerjakannya, sampai kegiatan yang ngga perlu dikerjakan dan kamu malas untuk mengerjakannya. Kategori ini dianggap sebagai “frog” karena semakin awal Sahabat Sehat mengerjakan tugas penting yang paling ngga kamu sukai, maka semakin cepat tugas kamu akan selesai.

Cara melakukannya

Kamu bisa menerapkan cara sederhana ini dengan mengikuti beberapa langkah berikut. Buatlah daftar pekerjaan yang akan dikerjakan. Daftar pekerjaan yang dibuat terkategori dalam beberapa bagian, yaitu (1) pekerjaan yang harus dikerjakan dan kamu ingin mengerjakannya; (2) pekerjaan yang harus dikerjakan dan kamu malas mengerjakannya; (3) pekerjaan yang ngga harus dikerjakan dan kamu ngga minat/malas mengerjakannya; serta (5) pekerjaan yang ngga penting untuk dikerjakan dan kamu minat mengerjakannya. 

Selanjutnya, tentukan “frog” terjelek atau yang paling ngga disukai berdasarkan kategori yang sudah ditentukan dan lakukan tugas tersebut. Awali dengan “frog” terjelek dan akhiri dengan “frog” yang dianggap paling baik. Lakukan pekerjaan tersebut di pagi hari atau jam produktif yang cocok denganmu dan bisa membuatmu termotivasi juga semangat untuk menyelesaikan pekerjaan.

mengenal metode eat that frog
Foto: Pixabay.com

Metode eat that frog mungkin akan kurang cocok bagi kamu yang ingin santai tapi pekerjaan bisa selesai dengan tepat waktu. Ini karena eat that frog memerlukan waktu dan konsentrasi penuh untuk menyelesaikan pekerjaan besar atau kecil tanpa adanya distraksi dari luar.

Tapi, metode ini akan menjadi asik jika Sahabat Sehat bisa menerapkannya, terlebih untuk pekerjaan yang dilakukan secara berkelompok supaya bisa selesai secara efektif dan efisien. Sangat penting untuk mengetahui dan memilih metode atau teknik melakukan pekerjaan yang cocok untuk dilakukan, sehingga kamu tetap bisa produktiv anpa melupakan kondisi kesehatan.

Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP

Referensi

Binus University School of Information Systems. (2021). 4 Teknik Belajar yang Wajib Dicoba agar Belajar lebih Fokus. https://sis.binus.ac.id/2021/10/01/4-teknik-belajar-yang-wajib-dicoba-agar-belajar-lebih-fokus/. Diakses pada 19 Februari 2022.

Fakultas Teknik Universitas Pasundan. (2022). Penerapan Teknik Belajar Eat the Frog ala Mahasiswa Fakultas Teknik UNPAS. https://www.teknik.unpas.ac.id/2022/01/20/penerapan-teknik-belajar-eat-the-frog-ala-mahasiswa-fakultas-teknik-unpas/. Diakses pada 19 Februari 2022.

Gramedia Blog. (2021). 5 Teknik Belajar yang Patut Dicoba Agar Belajar Makin Efektif. https://www.gramedia.com/literasi/5-teknik-belajar-yang-patut-dicoba-agar-belajar-makin-efektif/. Diakses pada 19 Februari 2022.

Related Posts

  1. Terima kasih atas artikelnya. Biasanya hanya menggunakan skala prioritas tanpa mempertimbangkan mood dan keinginan mengerjakan. Just do it aja ! Bisa dicoba sih eat that frog harapannya mood terjaga saat ngerjain

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.