Ginjal merupakan salah organ dalam tubuh manusia yang memiliki peranan sangat penting. Meskipun ukurannya mungkin sekitar kepalan tangan, tapi fungsinya sangat luar biasa. Yuk tambah pemahaman kamu dengan simak penjelasan berikut ini ya!
The Power of Kidney
Mungkin kamu pernah belajar fungsi organ semasa SD atau SMP. Dijelaskan bahwa fungsi ginjal salah satunya adalah sebagai organ penyaring dari zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh melalui darah.
Pernahkah kamu mendengar istilah “hemodialisis” atau “cuci darah”? Biasanya cuci darah dilakukan oleh mereka yang sudah masuk usia dewasa tua ketika fungsi ginjalnya sudah rusak. Betapa luar biasanya Tuhan dalam menciptakan manusia, organ sekepalan tangan bisa memiliki fungsi yang sangat kompleks.
Manusia menciptakan alat berukuran sangat besar untuk membantu fungsi ginjal dalam “membersihkan darah”. Prosedur ini pun harus dilakukan secara rutin selama 2-3 kali dalam seminggu dan setiap prosedur memakan waktu 3-4 jam. Belum lagi, efek setelah cuci darah yang kerap kali membuat kondisi pasien menurun. Sedangkan ginjal, melakukan hal itu setiap waktu dan tidak ada efek negatif apapun yang dirasakan. Justru, tubuh menjadi lebih baik apabila kinerja ginjal terjaga. Sangat luar biasa bukan? Oleh karena itu, mari segera tingkatkan kesadaran terhadap kesehatan ginjal. Berikut ada tips untuk Sahabat Sehat bagaimana menjaga fungsi ginjal.
Tips dalam Menjaga Fungsi Ginjal
Mengonsumsi Air Minum yang Cukup
Ini pasti sudah sering kali didengar. Tapi coba berkaca pada diri sendiri, apakah sekedar minum air yang cukup saja sudah bisa rutin dilakukan? Hal yang terlihat sepele tapi bagi sebagian besar orang nyatanya cukup susah dipenuhi. Dengan mengonsumsi air yang cukup, membantu dalam pembentukan urin alias membantu membuang zat yang tidak lagi dibutuhkan tubuh. Ginjal jadi lebih terhidrasi sehingga mendukung fungsi ginjal dalam menyaring darah.
Selektif dalam Mengonsumsi Makanan
Makanan yang mengandung tinggi garam, lemak jenuh, dan gula dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Makanan tersebut juga dapat memicu gangguan kesehatan lain yang berkaitan dengan kesehatan ginjal, seperti tekanan darah tinggi dan obesitas. Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi makanan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein yang seimbang dapat mendukung kesehatan ginjal.
Selain itu, Sahabat Sehat juga perlu menghindari beberapa kebiasaan yang bisa menggangg kerja ginjal, seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol. Jangan sampai terlambat dan menunggu ginjal mulai rusak. Segera terapkan kebiasaan sehat, seperti tips yang disebutka di atas.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
