Menjaga Kesehatan dengan Deccluttering

Beberapa literatur menyebutkan bahwa aktivitas decluttering bisa mencegah munculnya risiko beberapa gangguan kesehatan tubuh. Meski demikian, sudahkah Sahabat Sehat tau apa itu decluttering? Yuk simak tulisan berikut.

Cluttering dan dampak negatifnya

Sebelum membahas apa itu decluttering? Kamu perlu memahami terlebih dahulu makna dari cluttering, serta dampak negatifnya bagi kesehatan tubuh. Cluttering merupakan aktivitas/kegemaran menumpuk atau menyimpan barang yang hampir ngga pernah digunakan tetapi merasa ‘sayang’ untuk menyingkirkannya. Cluttering akan menyebabkan munculnya kecemasan dalam diri karena penuhnya tempat penyimpanan. Efek negatif lainnya yaitu mengganggu kualitas tidur dan menurunkan tingkat fokus.

Decluttering dan manfaatnya

Berdasarkan Cambridge Dictionary, decluttering didefinisikan sebagai aktivitas mengurangi/menyingkirkan/menata barang-barang yang kurang dibutuhkan di dalam suatu ruangan untuk menghasilkan ruangan yang lebih nyaman. Decluttering berarti melakukan pengurangan barang yang jarang difungsikan tetapi sudah tersimpan dalam jangka waktu yang lama.

Decluttering bisa menjadi solusi untuk memperbaiki kesehatan fisik dan psikis yang terganggu akibat dari cluttering itu sendiri atau penyebab lainnya. Ini dia beberapa manfaat kesehatan dari aktifitas decluttering yang bisa kamu peroleh.

Meningkatkan fokus

Kondisi rumah yang tertata akan memudahkan Sahabat Sehat dalam menemukan barang yang dibutuhkan dan ngga menyebabkan gangguan visual selama bekerja di rumah. Kondisi demikian akan mendukung fokus dalam bekerja dan berkegiatan di rumah.

 Meningkatkan percaya diri

Saat kamu mengalami kesulitan dalam menata dan mengorganisir kondisi rumah, terkadang kamu akan merasa sulit mengendalikan diri sendiri. Aktivitas decluttering dapat membantu kamu untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Memperbaiki hubungan

Konflik dengan keluarga atau teman sekamar sangat sering terjadi jika salah satu atau beberapa orang ngga bisa mengorganisir barang dengan baik. Disadari atau tidak, kondisi tersebut akan mengganggu hubungan antar penghuni rumah atau kamar. Aktivitas decluttering akan membantu meredam konflik karena akan menghasilkan kondisi rumah atau kamar yang lebih terorganisir.

Mencegah asma dan alergi

Menata rumah melalui aktivitas decluttering akan mempermudah kamu untuk membersihkan setiap sudut rumah yang berpotensi sebagai tempat pertumbuhan serangga dan berkumpulnya debu. So, buat Sahabat Sehat yang memiliki alergi terhadap kedua hal tersebut ataupun memiliki riwayat asma yang mudah kambuh jika menjumpai banyak debu, aktivitas decluttering menjadi pilihan yang patut untuk dicoba!

Peningkatan kualitas hidup

Kesejahteraan dan kualitas hidup kamu akan meningkat jika kamu beraktivitas di dalam rumah yang terorganisir. Kondisi kamar yang rapi, akan membuat istirahatmu lebih berkualitas. Selain itu, dapur yang tertata juga akan membuat Sahabat Sehat nyaman dalam memasak untuk menghasilkan makanan yang sehat tentunya!

Melakukan decluttering akan menghasilkan kenyamanan dalam beraktivitas. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah untuk membiasakan diri hidup lebih sehat. Salam Sehat!

Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP