Sahabat Sehat, sering kali dihadapkan pada kondisi untuk makan mi instan. Bisa karena dikejar waktu, lagi di tempat-tempat yang memang tidak ada orang jual nasi atau hanya sekadar ingin makan mi instan. Jika pada akhirnya terpaksa makan mi instan, ada nih tips supaya kamu bisa makan mi instan dengan cara yang sehat. Simak tipsnya sebagai berikut!
Memilih Varian yang Lebih Sehat
Sahabat Sehat, beberapa produsen mi instan mulai berinovasi atas keresahan sebagian masyarakat terhadap efek negatif konsumsi mi instan. Oleh karena itu produsen berinovasi dengan menciptakan produk mi instan yang beragam jenis dengan kandungan gizi yang berbeda pula.
Beberapa jenis mi instan tidak melalui tahap penggorengan karena dapat mengurangi kadar lemak jenuh. Kemudian, ada pula mi instan yang menambahkan saripati sayuran sebagai pengganti pewarna, juga tidak menambahkan pengawet dan penguat rasa sintetis. Kamu bisa memeriksa label kandungan gizi yang ada pada kemasan untuk memilih varian yang sesuai untukmu.
Menambahkan Sayuran
Dalam penyajiannya tambahkan berbagai macam sayuran segar seperti, kubis, bayam, kol, pakcoy dan lainnya sesuai selera. Semakin banyak sayur semakin baik. Porsi sayur yang lebih banyak bisa membuat kamu kenyang tanpa perlu mengonsumsi mi terlalu banyak.
Menambahkan Sumber Protein
Sumber protein bisa di dapat dari produk hewani dan nabati. Sahabat Sehat bisa menambahkan sumber protein seperti tahu, telur rebus, daging ayam rebus dan lainnya. Ini dilakukan supaya kebutuhan protein harianmu tetap terpenuhi. Protein diperlukan untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan kuku. Protein juga penting untuk pertumbuhan sel baru.
Meminum Cukup Air Putih
Meminum banyak air putih setelah mengonsumsi mi instan ini penting sekali ya, Sahabat Sehat. Hal ini bertujuan untuk menghindari dehidrasi akibat kandungan garam yang tinggi dalam mi instan. Air memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu menghilangkan garam berlebih melalui urin.
Sahabat Sehat itu tadi tips sehat mengonsumsi mi instan. Meskipun begitu, tetap konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.
