Chamomile adalah jenis bunga yang sering dijadikan salah satu sumber obat herbal dengan beragam khasiat, meliputi bunga krisan, daisy, matahari, dari keluarga tanaman Asteraceae. Nah, Sahabat Sehat bisa mengonsumsinya dengan cara dibuat menjadi teh utnuk merasakan manfaatnya.
Chamomile tea adalah teh herbal yang mengatasi dan meredakan beragam gangguan kesehatan. Bahkan, teh ini menjadi alternatif minuman pengganti teh lainnya karena bebas kafein. Selain terkenal memberikan efek relaksasi untuk meningkatkan kualitas tidur, chamomile tea punya beragam manfaat lain yang belum banyak diketahui orang. Yuk, simak manfaat lengkapnya!
Meredakan Gejala Flu
Salah satu manfaat mengonsumsi chamomile tea adalah meredakan gejala flu biasa, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Aktivitas yang terganggu karena flu bisa kembali berjalan normal. Kamu bisa mengonsumsi teh chamomile yang hangat untuk memaksimalkan manfaatnya dalam mendukung proses pemulihan.
Meredakan Stres
Stres akibat berbagai tekanan dapat diredakan dengan minum teh chamomile, loh! Teh herbal ini dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh yang baik untuk ketenangan dan relaksasi. Minumlah 2-3 cangkir teh setiap harinya untuk memperoleh khasiatnya secara optimal.
Meringankan Kram Perut Haid
Jika mengalami nyeri saat menstruasi, cemas, dan tidak nyaman, maka bisa mencoba minum secangkir teh herbal ini. Kandungan zat antiinflamasi dan relaksasi di dalamnya dapat meredakan nyeri saat haid, menepis rasa kembung, dan kram perut.
Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa manfaat teh chamomile sangat baik untuk penderita diabetes. Teh tersebut mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan mengatur kadar insulin supaya seimbang. Meskipun demikian, ada baiknya penderita diabetes berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dilansir dari laman Alodokter, seseorang yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari setelah makan mempunyai kadar gula jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan orang yang minum air. Teh herbal ini juga berpotensi mencegah kenaikan gula darah secara drastis setelah makan. Anjurannya, teh chamomile dikonsumsi 1 jam setelah makan supaya ngga mengganggu penyerapan zat besi.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Chamomile tea juga bermanfaat sebagai pengobatan herbal dalam mencegah dan mengatasi beragam masalah pencernaan, terutama penyakit asam lambung, mual, dan diare. Manfaat tersebut berasal dari efek antiradang di dalamnya yang bisa mengurangi keasaman lambung dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung. Lebih dari itu, teh chamomile mampu menenangkan perut dan merelaksasi otot pencernaan, sehingga baik dikonsumsi saat mengalami mual atau muntah.
Mencegah Kanker
Teh yang berasal dari bunga ini mempunyai zat antikanker dan antioksida yang bisa mengurangi peradangan serta menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. Diantaranya meliputi kanker saluran pencernaan, kanker payudara, kanker prostat, kanker kulit, kanker rahim, dan kanker tiroid.
Penelitian yang berjudul “Chamomile and Marigold Tea: Chemical Characterization and Evaluation of Anticancer Activity,” telah membuktikan bahwa kedua teh chamomile dan marigold bisa menargetkan sel tumor secara selektif. Meskipun demikian, manfaatnya ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Dari sekian banyak manfaat chamomile tea tersebut, cukuplah untuk mengonsumsi seperlunya. Sahabat Sehat perlu mengetahui batasan konsumsinya, yaitu sekitar 1-4 cangkir teh setiap hari. Jika berlebihan, maka akan menimbulkan efek samping, meliputi mual dan muntah, alergi, bisa berinteraksi dengan obat, dan membuat sangat mengantuk.
Teh herbal ini juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui. Jika ingin memberinya kepada anak-anak, maka konsultasikan terlebih dahulu dengan ahlinya, ya!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
