Teman Sehat pernah merasa bosan dengan rutinitas keseharian yang cenderung gitu-gitu aja? Atau bingung akan melakukan apa saat waktu senggang? Kalau iya, nampaknya kamu perlu melakukan me-time. Tapi, apa sih me-time dan bagaimana manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut!
Mengenal me-time
Menikmati kesendirian atau yang biasa disebut “me-time” merupakan salah satu cara untuk istirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari yang menguras banyak waktu dan tenaga. Me-time ngga selalu berarti kamu perlu menghabiskan waktu seharian di mall, salon atau di café.
Me-time bisa dilakukan dengan menikmati waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan membuat kamu menjadi lebih rileks. Waktu yang disediakan setiap individu bisa saja berbeda tergantung kepada kebutuhannya. Dengan me-time kamu bisa menikmati waktu untuk mengisi energi yang terkuras setelah seharian melakukan berbagai kesibukan.
Pentingkah untuk dilakukan?
Me-time ternyata ngga hanya dilakukan saat sedang bosan, tapi juga bisa diterapkan apabila saat kamu merasa lelah untuk berinteraksi dengan orang lain. kegiatan ini memberikan kamu kebebasan untuk lebih mengenal diri sendiri.
Menyediakan waktu untuk menyendiri, bukan berarti kamu egois dan ngga peduli dengan keadaan sekitar, loh! Tapi memang ada saat dimana kamu merasa ingin sendirian untuk bisa lebih mengenal sekaligus menjadi ajang introspeksi diri sehingga menjadi pribadi yang lebih baik.
Bagaimana melakukannya?
Nah Teman Sehat, ada beberapa hal ini bisa kamu lakukan untuk melakukan me-time yang berkualitas
- Digital Detoks
Jika kamu ingin melakukan “me-time”, ada baiknya menjauhkan diri dari gadget seperti handphone dan PC/tablet. Hal ini berguna supaya mata ngga mudah lelah dan pikiran ngga terdistraksi oleh interaksi di media sosial. Selain bisa mengurangi ketergantungan pada gadget cara ini juga cukup ampuh untuk membuatmu merasa lebih tenang dan rileks.
- Perlakukan dirimu dengan baik
Jika kamu merasa bosan dengan rutinitas melakukan tugas setiap harinya, kamu bisa mencoba untuk memanjakan diri dengan melakukan kegiatan untuk menghibur diri seperti memasak menu kesukaan, menonton film favorit, berbelanja atau pergi ke tempat yang disukai. Kamu juga perlu belajar untuk menghargai diri sendiri dengan bersyukur atas pencapaian yang telah diraih selama ini.
- Jadwalkan waktu me-time
Anggaplah me-time seperti sebagai sebuah prioritas layaknya menghadiri suatu acara penting, jika perlu kamu bisa membuat jadwal tersendiri misalnya 1 kali dalam sebulan. Selain itu, kamu boleh meminta bantuan orang di sekitar supaya bisa lebih konsisten saat sedang melakukan me-time.
- Mengobrol bersama teman
Jika kamu merupakan tipe yang lebih suka berkumpul dengan orang lain, mengobrol bisa menjadi salah satu alternatif untuk melakukan me-time yang berkualitas. Cobalah untuk bertemu dengan orang terdekat untuk saling bertukar pikiran dan berbagi cerita.
Manfaat melakukan me-time
Jika kamu sedang berada dalam tekanan atau kondisi yang berat, me-time bisa menjadi salah satu solusi untuk mengembalikan energi. Kamu bisa beristirahat sekaligut menyiapkan diri untuk menghadapi hari esok.
- Meningkatkan produktivitas
Tahu kah kamu? Mengambil waktu istirahat diantara waktu bekerja bisa membuat otak lebih segar, loh! Dengan begitu produktivitas seseorang dalam mengerjaakan suatu hal bisa lebih meningkat.
- Memberikan waktu untuk berpikir kritis dan mengenal diri
Me-time juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengevaluasi diri sendiri. Pertanyaan seperti pencapaian selama yang telah diraih, prioritas, hingga tujuan hidup mungkin saja mucul dalam dipikiranmu. Dengan meluangkan waktu untuk memikirkan hal tersebut, kamu bisa lebih mengenal dan menghargai diri sendiri. Ternyata cara ini bisa membuat kamu lebih bahagia, loh!
Meluangkan waktu untuk me-time memang sangat baik, khususnya bagi kesehatan mental. Saat kamu sudah paham dengan diri sendiri kamu bisa lebih memaknai hidup, sehingga siap untuk menjalani hari. Teman Sehat yuk, luangkan waktu untuk me-time!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
