Hai, Teman Sehat, kamu pasti sering sering sekali melihat adik atau anak kecil disekitar kamu yang semangat sekali saat disuruh mewarnai gambar. Jika kamu melihat ekspresi mereka saat mewarnai, pasti akan senang dan terlihat bahagia kan? Kegiatan mewarnai ini ternyata bukan hanya untuk anak-anak aja, loh!
Orang dewasa ternyata juga butuh sesekali melakukan aktivitas seperti mewarnai untuk meningkatkan kualitas mental. Tapi sayangnya sebagaian besar orang masih belum tahu manfaat mewarnai untuk orang dewasa. Dari pada penasaran, langsung aja let’s check it out!
Mewarnai untuk orang dewasa
Adult colouring activity atau bisa juga disebut kegiatan mewarnai khusus untuk orang dewasa sudah dikenal dan menjadi tren sejak dulu, tapi sekitar tahun 2015 tren ini mulai memuncak dan digemari banyak orang. Banyak buku mewarnai khusus untuk orang dewasa laris dipasaran karena cukup banyak diminati.
Buku mewarnai untuk orang dewasa tentu berbeda dengan anak-anak, terdapat aspek objek yang dekat dengan keseharian orang dewasa dan menonjolkan simbol kedewasaan dan representasi psikologis. Gambar yang disajikan tentu jauh lebih rumit dibandingkan untuk anak-anak.
Perempuan lebih mendominasi
Kegiatan ini tentu lebih sering digemari oleh perempuan, sangat jarang sekali laki-laki yang menyukai kegiatan memoleskan warna diatas kertas. Buku mewarnai lebih digandrungi oleh perempuan, jika dilihat dari hasil penjualan diketahui 71% persen penjualannya didominasi perempuan berusia 19-29 tahun. Padahal kegiatan ini bukanlah hal yang dipengaruhi gander, semua orang bisa melakukan dan bisa mendapatkan manfaat yang sama dari kegiatan tersebut.
Mengurangi stres
Pekerjaan dan tugas terkadang bisa meningkatkan stres, belum lagi lingkungan sekitar yang memperburuk kesehatan mental kamu. Banyak upaya yang dapat dilakukan untuk mengedalikan stress salah satunya melalui art therapy seperti kegiatan menggambar, mewarnai, memahat ataupun membuat kerajinan. Mewarnai merupakan kegiatan paling mudah, sekaligus bisa menenangkan otak. Ketika melakukan kegiatan ini kamu menjadi fokus akan hal sederhana, sehingga otak menjadi lebih relax dan mengurangi stres.
Mengurangi Kecemasan
Kecemasan merupakan kondisi emosi yang umum terjadi pada manusia dan bisa mempengaruhi memori serta atensi/konsentrasi. Dalam kondisi cemas seseorang akan merasa ngga nyaman, bahkan merasa ngga mempu mengendalikan diri. Jika dibiarkan hal tersebut dapat merugikan/membahayakan diri sendiri.
Kecemasan bisa diatasi, salah satunya melalui terapi kegiatan mewarnai. Saat melakukannya kamu akan merasa lebih fokus dan tenang. Hal ini juga dibuktikan dengan beberapa penelitian diantaranya, tingkat kecemasan 25 mahasiswi berusia 18-22 tahun mengalami penurunan setelah mendapat terapi mewarnai.
Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk selalu menjaga kesehatan mental, mulai dari cara sederhana sampai cara yang rumit dan memerlukan biaya yang besar. Kegiatan ini bisa menjadi pilihan untuk mengisi waktu luang yang patut dicoba. Selain untuk menciptakan suatu karya, kegiatan ini juga bisa menjadi sarana untuk menjaga kesehatan mental kamu! Semoga informasi ini bermanfaat, Teman Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
