Hai Teman Sehat, tahukah kamu? Setiap tanggal 29 Mei diperingati sebagai Hari Lansia Nasional, loh! Lansia merupan fase kehidupan yang akan dialami oleh manusia. Saat memasuki lanjut usia, akan ada banyak perubahan yang terjadi. Kamu bisa loh, mempersiapkan diri sejak masih muda supaya nantinya bisa menikmati masa lansia dengan baik. Apa saja sih sebenarnya yang akan terjadi pada diri kamu saat mencapai usia lansia?
Penurunan Fungsi Fisiologis Tubuh
Saat kamu mencapai usia lansia maka akan terjadi penurunan berbagai fungsi fisiologis tubuh dan beberapa bisa sampai mengalami penyakit degeneratif. Organ tubuh yang biasanya mengalami penurunan fungsi salah satunya yaitu paru-paru, semakin tua seseorang maka kemampuan kontraksi otot pernafasan akan menurun dan hal ini menyebabkan lansia akan mengalami kesulitan saat bernafas.
Selain itu aktivitas jantung juga berkurang dan menyebabkan terjadinya penurunan curah jantung (banyaknya volume darah yang dipompa dalam waktu tertentu). Berikutnya saluran cerna pada lansia juga sering sekali mengalami gangguan seperti gastritis.
Penurunan Kualitas Tidur
Kualitas tidur merupakan aspek yang penting untuk setiap individu, setelah melakukan kegiatan sehari-hari yang melelahkan tentu tidur bisa menjadi cara untuk mengembalikan kesegaran tubuh.
Sayangnya, saat seseorang mencapai usia lansia bisa saja mengalami berbagai permasalahan gangguan tidur seperti peningkatan latensi tidur, bangun lebih awal, efisiensi tidur berkurang, sulit untuk tidur nyanyek, ganguan irama sirkardian, peningkatan tidur siang dan beberapa informasi menyebutkan bahwa banyak lansia yang sering tidur siang namun kesulitan untuk tidur di malam hari.
Mengalami Kecemasan (Anxiety)
Bukan hanya gangguan secara fisik, lansia juga rentan mengalami permasalahan psikologis. Masalah psikologis yang paling sering dihadapi atau dialami oleh lansia yaitu kecemasan atau anxiety yang menimbulkan rasa ketidaknyamanan secara emosional seperti perasaan khawatir, kegelisahan, dan ketakutan sehingga bisa menggau kehidupannya
Mengalami Depresi
Permasalah psikologis lainnya yang sering dialami oleh lansia yaitu depresi yang merupakan kondisi terganggunya psikologis seseorang yang berkaitan dengan adanya perasaan sedih dan gejala penyerta perubahan pada pola tidur, nafsu makan, konsentrasi, rasa ngga berdaya, mudah merasa lelah dan penurunan fungsi psikomotorik. Penderita depresi di Indonesia sendiri terbilang cukup tinggi, yaitu sekitar 7 juta dari 39 juta jiwa.
Meskipun ngga bisa dihindari oleh manusia, kamu bisa berupaya memperbaiki pola hidup sejak dini demi masa tua yang lebih baik. Selalu menanamkan fikiran postif dan menghindari perilaku yang buruk dapat pula membantu menjaga kesehatan mental kamu hingga lansia. Semoga sehat selalu, Teman Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
