Halo Sahabat Sehat! Tak terasa, tahun 2022 telah berlalu dan saat ini memasuki awal tahun 2023. Beragam aspek kehidupan hingga masalah hadir mewarnai keseharianmu dalam beraktivitas. Nah, hal terbaik dan manfaat apa yang bisa kamu petik dari itu semua?
Refleksi sebagai tempat mengenal diri
Arus keadaan yang berubah setiap waktu telah berhasil menempa kehidupan kamu. Bertemu dengan bermacam-macam karakter seseorang pun juga berpengaruh terhadap pengambilan keputusan, baik dan buruknya. Meningkatnya pengalaman seiring bertambahnya waktu adalah salah satu bagian mendasar untuk melangkah ke dimensi selanjutnya.
Kamu bisa menilai, menentukan dan mengambil hal-hal penting dalam kehidupan melalui refleksi diri. Bagian dari proses mengenal diri ini merupakan suatu cara berpikir ketika seseorang mengamati dan merenungkan beragam aspek diri, serta keberadaannya untuk memperoleh pengetahuan tentang kehidupan beserta tujuannya.
Refleksi diri diyakini bisa membuka peluang untuk melihat bagian positif dari setiap keadaan yang sudah pernah dilewati. Meluangkan waktu sejenak dan berupaya untuk memfokuskan kembali pikiran adalah kesempatan tumbuh dan berkembang sebagai seorang individu. Media pembelajaran yang mengajarkan cara kamu bisa bekerja, menuntut ilmu, dan menilai diri sendiri.
Praktik merefleksikan diri perlu dilakukan dengan benar, misalnya mengajukan pertanyaan dengan “apa” bukan “mengapa”. Pertanyaan “apa” bisa membantu kamu tetap penasaran dan positif tentang masa depan. Sedangkan “mengapa” lebih cenderung memojokkan keterbatasan diri dan membangkitkan emosi yang negatif. Refleksi diri yang terlalu jauh juga bisa menyebabkan perasaan menjadi lebih cemas, stres, bahkan depresi.
Manfaat refleksi diri
Identifikasi perubahan untuk meningkatkan keterampilan dalam hidup adalah salah satu dampak perbaikan setelah melakukan refleksi diri. Manfaat lainnya yang juga bisa kamu dapatkan, di antaranya sebagai berikut.
Memahami kelebihan dan kekurangan
Refleksi diri dapat membantu kamu dalam memahami sekaligus menerima kelebihan dan kekurangan diri dengan lebih baik. Hal ini turut bisa meningkatkan kemampuan pada sektor yang lebih dan mengetahui batasan dalam mengerjakan sesuatu.
Belajar dari pengalaman
Menemukan pelajaran berharga dalam hidup, contohnya mengambil hikmah dan perspektif baru dari kejadian yang dialami. Memiliki sikap optimistis di masa depan adalah salah satu contohnya.
Lebih siap mengahadapi masa depan
Kamu juga bisa jadi lebih bijak menghadapi situasi dan permasalahan yang mungkin terjadi di masa mendatang. Ini karena refleksi membuat kamu lebih memahami konsekuensi dari ucapan maupun tindakannya.
Sahabat Sehat, refleksi diri bisa dilakukan dengan berbagai metode, yakni meditasi, jalan kaki, lari, dan menulis. Tak lupa dengan menjawab jujur pertanyaan refleksi diri yang sudah disiapkan sebelumnya, ya. Bila perlu, lakukan ini secara terjadwal dan rutin guna mendapatkan solusi perubahan ke arah yang lebih baik. Refleksi diri akan membuat hidupmu lebih sehat, seimbang, dan berharga.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
