Teman Sehat, apakah di antara kamu ada yang memiliki hobi mendengarkan atau bermain musik? Sekarang ini, rasanya cukup sulit untuk bisa melepaskan musik dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari sumber suara dari alam, hingga ribuan lagu di berbagai platform streaming. Selain sebagai hiburan, ternyata banyak manfaat musik bagi kesehatan. Yuk, simak informasinya di sini!
Dampak musik bagi pikiran
Secara ngga sadar, musik memiliki pengaruh yang kuat terhadap pikiran. Salah satu peneliti dari Institute of Neurology, University College London mengatakan bahwa, musik bisa menstimulasi kerja otak.
Mulai dari menstimulasi daya ingat, tingkat kreatifitas hingga kemampuan berkonsentrasi. Saat mendengarkan musik, otak akan dituntut untuk memahami hubungan dari setiap nada yang didengar. Nah, hal inilah yang bisa melatih otak bekerja lebih cepat.
Musik juga memiliki kaitan yang cukup erat dengan kondisi emosional dan memori seseorang. Musik bisa membantu seseorang untuk lebih mudah mengingat suatu kejadian yang pernah dialami. Sehingga, ngga heran jika musik dijadikan salah satu metode terapi bagi para penderita Alzheimer.
Benarkah musik berhubungan dengan mood?
Kamu mungkin sering menggunakan musik sebagai sarana penghilang penat ataupun stres. Yap, musik memang bisa membantu kamu mengontrol emosi. Mood seseorang juga bisa berubah hanya dengan mendengarkan sebuah lagu. Telah banyak studi yang membuktikan bahwa musik merupakan salah satu sarana mediasi yang efektif untuk mengurangi kecemasan dan depresi.
Tapi, genre musik yang dipilih juga sangat berpengaruh. Jika salah memilih lagu, bisa-bisa perasaan negatif yang akan muncul. Sejauh ini, musik klasik dan jazz merupakan genre yang paling tepat mengatasi rasa cemas. Memilih musik lainnya sesuai dengan genre yang disukai juga ngga masalah, loh!
Pemilihan tempo juga sangat mempengaruhi, loh! Tempo lambat, cenderung membuatmu merasa lebih tenang dan relax. Sedangkan tempo cepat bisa meningkatkan semangat. Perlu diperhatikan, setelah mendengarkan musik dengan tempo cepat, detak jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan yang cukup drastis. Hal ini membuktikan bahwa tubuh juga bisa menjadi relax setelah mendengarkan musik upbeat.
Bagaimana pengaruhnya bagi tubuh?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, musik bisa mempengaruhi detak jantung dan laju tekanan darah. Bukan hanya itu, ternyata berolah raga sambil mendegarkan musik bisa memberikan hasil yang lebih efektif, loh!
Ketika mendengarkan musik, kamu akan merasa lebih bersemangat sehingga ngga mudah merasa lelah. Musik juga membantu pola pernapasan ketika sedang berolah raga. Secara ngga sadar, musik akan menjadi metronome (sumber ketukan) dari setiap gerakan yang dilakukan, termasuk saat bernapas. Nah, pola pernapasan akan terjaga dan konsumsi oksigen menjadi lebih maksimal.
Ternyata, manfaat musik cukup banyak juga, ya, Teman Sehat! Mulai dari pengaruhnya terhadap perkembangan kognitif otak, emosional, hingga kondisi fisik. Kira-kira, manfaat apa saja yang sudah kamu rasakan saat mendengarkan musik? Jangan lupa bagikan artikel ini, jika bermanfaat, ya!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
