Hai, Sahabat Sehat! Ngga terasa ya, sudah satu tahun lamanya hidup berdampingan dengan COVID-19. Selama masa pandemi, kegiatan belajar dilakukan secara daring. Tak jarang, kondisi tersebut membuat banyak individu menjadi stres dan tertekan. Apakah kamu salah satunya?
Eits, ngga perlu khawatir! Kamu bisa mengelola stres dengan cara yang sederhana loh, salah satunya dengan Hipnotis 5 Jari! Apa itu? Yuk, simak penjelasanya di sini!
Hipnotis 5 Jari
Hipnotis 5 Jari merupakan salah satu terapi generalis keperawatan yang bisa kamu coba untuk mendapatkan efek relaksasi yang tinggi. Terapi yang dikembangkan oleh Davis M ini bisa memengaruhi denyut jantung, denyut nadi, pernapasan, tekanan darah, mengurangi ketegangan otot, dan mengatur hormon yang berkaitan dengan stres.
Oleh karena itu, terapi ini cocok untuk menurunkan tingkat stres, loh! Bisa juga menciptakan rasa nyaman dengan cara mengingat kembali pengalaman yang menyenangkan sambil menyentuhkan lima jari secara berurutan.
Membangun pikiran positif
Sahabat Sehat, Hipnotis 5 Jari secara ngga langsung dapat melatih kamu untuk membangun pikiran positif. Hal ini sangat penting karena apa yang kamu pikirkan dan katakan pada diri sendiri sangat memengaruhi kesehatan mental sehingga dengan pikiran positif yang kamu miliki, pribadi yang positif akan hadir untuk membantu kamu dalam menjalani kegiatan sehari-hari, seperti belajar daring dengan penuh semangat dan produktif.
Bagaimana cara melakukan Hipnotis 5 Jari?
Hipnotis 5 Jari bisa kamu lakukan dimana pun dan kapan pun, mengingat caranya yang cukup mudah. Kamu bisa mempraktikkan langsung Hipnotis 5 jari dengan cara berikut ini :
- Atur posisi senyaman mungkin.
- Pejamkan mata kamu secara perlahan.
- Tarik napas, lalu hembuskan napas perlahan-lahan dan ulangi sebanyak 3 kali.
- Tautkan ibu jari kepada jari telunjuk sambil membayangkan tubuh kamu begitu sehat.
- Tautkan ibu jari kepada jari tengah sambil membayangkan orang yang kamu sayangi.
- Tautkan ibu jari kepada jari manis dan bayangkan ketika kamu mendapat penghargaan atau mencapai suatu kesuksesan.
- Tautkan ibu jari kepada jari kelingking dan bayangkan saat berada di tempat yang paling menyenangkan.
- Tarik napas, lalu hembuskan secara perlahan dan lakukan sebanyak 3 kali.
- Terakhir, buka mata secara perlahan-lahan.
Sahabat Sehat, itu dia penjelasan terkait Hipnotis 5 Jari yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres akibat belajar daring selama pandemi COVID-19. Selamat mencoba! Jangan lupa ajak teman-teman kamu untuk mengetahui informasi bermanfaat ini, ya!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
Malam..mau tanya kalo belajar hipnosis 5 jari dimana ya… Terima kasih
Malam, Terima kasih atas pertanyaannya Sahabat Sehat. Saya Izin menjawab, untuk hipnosis 5 jari sendiri merupakan salah satu terapi keperawatan tanpa menggunakan obat- obatan yang biasanya dilakukan untuk mengurangi ketegangan dan stres, kecemasan dan pikiran seseorang. Hipnosis ini bisa Sahabat Sehat lakukan secara mandiri dengan mengikuti 9 langkah dalam artikel ini, hope it helps.
Gw coba ke ibu malah tidur lelap jir gabisa dipanggil tidur gabangun bangun tolongin
Cara hipnotis 5 jari
Cara membuat kue kering lebaran di SMA di i di SMA di kota Malang di i di SMA SMA di kota