Tren Olahraga Tahun 2021: Bersepeda Hingga Yoga Mata
Sahabat Sehat, meskipun selama pandemi Covid-19 di tahun 2021 dilakukan pembatasan sosial, bukan berarti aktivitas olahraga juga dibatasi. Justru saat pandemi, muncul berbagai tren olahraga...
Category Archives: Olahraga
latihan kebugaran
Baiknya Olahraga Sebelum atau Setelah Sarapan?
Ada yang bilang lebih baik olahraga itu dilakukan sebelum sarapan, tapi ada juga yang bilang kalau olahraga lebih aman dilakukan setelah sarapan. Jadi, yang benar...
Lari vs Jalan, Mana yang Lebih Baik?
Sejak pandemi Covid-19 merebak, jenis olahraga yang bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan orang lain, seperti berlari dan berjalan kaki menjadi lebih populer. Akibatnya, cukup banyak...
Lima Gerakan untuk Melatih Tubuh Bagian Bawah
Tubuh bagian bawah yang meliputi pinggang, pinggul dan kaki tidak boleh luput untuk dilatih kekuatan dan daya tahannya. Buat para Sahabat Sehat yang "mager" alias...
Ingin Bisa Rutin Olahraga? Simak 4 Tips Berikut!
Sahabat Sehat, tahukah kamu bahwa 1 dari 4 orang dewasa di dunia ternyata ngga berolahraga sesuai kebutuhannya? Hampir separuh (46,4%) penduduk Indonesia memiliki aktivitas fisik...
Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Lansia
Berapapun usia Sahabat Sehat, olahraga tetaplah menjadi kegiatan yang perlu dilakukan secara rutin. Tapi, memang cukup sulit mencari pilihan olahraga yang cocok jika sudah menginjak...
Olahraga Saat Isoman, Perlukah?
Halo Sahabat Sehat! Wabah corona di Indonesia semakin meluas, sudah lebih dari 2 juta orang yang terpapar. Hal ini menyebabkan rumah sakit penuh sebagai tempat...
Lagi Stress? Coba Deh Jalan Kaki
Sahabat Sehat! Kamu biasanya ngapain kalau lagi stress? Mungkin makan atau tidur kali ya, tapi sudah pernah coba jalan kaki belum? Berdasarkan penelitian, ini cukup...
Cek Status Hidrasi Saat Berolahraga
Teman sehat, apakah kamu sering mengalami dehidrasi saat berolahraga? Kalau ngga ditangani dengan baik, maka bisa berbahaya bagi tubuh, loh. Salah satu cara mengetahui kondisi...
Apakah Lansia Tetap Perlu Beraktivitas Fisik?
Halo, Teman Sehat! Tahukah kamu, lansia atau mereka yang berumur 65 tahun ke atas tetap perlu beraktivitas fisik? Yap, orangtua atau kakek dan nenekmu tetap...
Tips Olahraga Sehat di Saat Berpuasa
Bulan Ramadan merupakan bulan ketika setiap umat Islam di seluruh dunia melaksanakan puasa. Saat berpuasa, tentunya kamu perlu menahan diri selama kurang lebih 12 jam...
4 Teknik Pernapasan Yoga saat Puasa
Bulan Ramadan yang kini telah menghampiri menjadikan seluruh umat muslim bersuka cita dan melaksanakan ibadah puasa dengan penuh khidmat. Bulan puasa ngga lantas menjadikan alasan...
Olahraga di Saat Puasa, Perhatikan Waktunya!
Halo Teman Sehat! Banyak masyarakat kini memiliki kesadaran untuk hidup aktif lewat berolahraga. Selain untuk tujuan diet tertentu, rutinitas olahraga sangat membantu tubuh untuk tetap...
Yuk, Cari Tahu Olahraga yang Cocok Untukmu!
Teman Sehat, saat pandemi seperti ini olahraga merupakan salah satu kegiatan yang cocok untuk dilakukan. Selain menyehatkan kamu bisa sekalian refreshing, loh! Nah, kalo kamu masih...
Perlukah Konsumsi Banyak Protein saat Olahraga?
Teman sehat, protein merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Sebagian orang berpikir perlu banyak mengonsumsi protein saat berolahraga atau untuk mendukung pembentukan otot....